Zonder werk geen vakantie

Als je vakantie hebt, komt daar ook het moment dat het dagelijks leven weer gaat beginnen en dat is vaak even wennen. De reden dat je na je vakantie vaak lastiger op gang komt, is omdat de gelukshormonen in je hersenen uit balans zijn. Gelukshormonen, zoals dopamine, endorfine en serotonine worden aangemaakt door je lichaam en zorgen ervoor dat je je goed voelt. De aanmaak van deze stofjes wordt gestimuleerd door middelen als nicotine, alcohol, lekker eten, maar bijvoorbeeld ook door gezellig samenzijn met geliefden, knuffelen of sporten. En laat het nu net zo zijn dat je al deze dingen veel meer doet tijdens je vakantie! Logisch dat de aanmaak van deze stoffen weer wat afneemt bij terugkeer op kantoor.

Wij geven je 5 tips om niet ten prooi te vallen aan de after-holiday-dip en gemotiveerd aan de slag te gaan!

1. Ga niet meteen aan het werk
   Je hebt vaak weer even nodig om te acclimatiseren na je vakantie. Het is dan ook verstandig om niet meteen te gaan werken. Laat tussen je thuiskomst en je eerste werkdag een paar vrije dagen zitten. Reizen is vermoeiend, dus gun jezelf de kans om rustig je koffers uit te pakken, nog wat te ontspannen en na te genieten van je vakantie.

2. Start met eenvoudige taken
   Veel mensen vrezen hun mailbox na vakantie, omdat deze vaak overvol is. Probeer de baas van de mailbox te zijn en niet andersom. Pak een kop koffie en ga na welke e-mails prioriteit hebben. De rest komt later wel. Ook handig: stel een out of the office bericht in, maar stel deze een dag langer in. Dit geeft je wat ruimte om rustig op te starten.

3. Ontspanning na het werk
   Wanneer je eenmaal aan het werk bent, is het heel gemakkelijk om na je werk op de bank te ploffen en de tv aan te zetten. Maar het is je vast wel opgevallen dat je tijdens vakantie bijna geen tv kijkt? Probeer de tv nog even uit te laten en ga lekker wandelen of lees een boek.

4. Plan iets leuks
   Plan alvast een nieuw uitje. Dit hoeft natuurlijk niet een grote vakantie te zijn, maar het kan ook een weekendje weg zijn. Uit onderzoek blijkt dat je het allergrootste geluk niet beleeft tijdens of na een vakantie, maar juist ervoor. De voorpret zorgt dus voor een positieve boost.

5. Haal herinneringen op
   Gelukkig hebben we de foto’s nog! Blader geregeld door je fotoalbum of scrol door je telefoon. Denk aan het gevoel dat je had toen je zongebruind aan het strand lag. Luister de muziek die je op vakantie luisterde en zing lekker mee. 

Eenmaal gewend aan de dagelijkse routine, zal het een stuk beter gaan. En bedenk: zonder werk, geen vakantie!

Vond je dit een leuke blog? Grote kans dat andere mensen in jouw (online) netwerk het ook zullen waarderen! Like of share om hen op de hoogte te stellen =).